OVER KAREN

Loopbaan, opleiding en ervaring

Mijn waarden en stijl

Mijn missie

Meerdaagse opleidingen

​

​

Loopbaan, opleiding en ervaring

 

Ik stuurde af in 2005 aan de Universiteit Antwerpen als master in de rechten en werkte de eerste 10 jaar van mijn loopbaan als leidinggevende binnen de HR-dienst van de Stad Antwerpen. In combinatie met die managementtaken, was ik geregeld mentor en coach van potentieel leidinggevenden of adviseurs en nam ik tijdelijk de job van HR business partner waar. Sinds  2015 ben ik me uit interesse gaan bijscholen tot integratief relaxatietherapeut en coach. 

 

Al langer had ik een passie voor de positieve psychologie van de mens en die kwamen voor mij in een job als coach of mentor veel beter aan bod, dan in de rol van manager of BP. Ik kon dan ook vanaf 2018 voltijds intern medewerkers gaan coachen in welzijn en loopbaanthema's. Sindsdien coach ik dagelijks mensen op hun persoonlijke tools om met stress, lastige situaties, piekergedachten of veranderingen om te gaan en gaan we daar met hun manager over in gesprek met als doel hun welzijn op het werk te verhogen. Achter de schermen denken we continu na over de verbeteringen die we in ons veerkrachtbeleid kunnen realiseren.

​

Intussen heb ik bijna 20 jaar ervaring in HR-technieken zoals projectwerking, adviesverlening, mentorschip en situationele leiderschapstechnieken. Die vulde ik aan met specifieke opleidingen in verschillende coachingsstijlen en gesprekstechnieken (integraal coaching, GROW, appreciative inquiry, NLP) - zie lijst onderaan. 

​

In de jaaropleiding tot relaxatietherapeut bij het AIHP in Gent specialiseerde ik mijn kennis over stress en trauma. Daar werd ik opgeleid door trauma-psychotherapeuten in het integratief en holistisch kijken naar stress.

​

Ik leerde daar zowel signalen uit gedrag en gedachten als signalen uit het lichaam te herkennen. Mijn "body+mind" visie op veerkracht werd daar geboren. Een coachingsgesprek gaat namelijk niet enkel over de woorden die je zegt of het gedrag dat je stelt.

​

Na een aantal jaren coachen stelde ik vast dat veerkracht op de werkvloer vaak leegloopt op perfectionistische patronen. Wie last heeft van perfectionisme heeft het moeilijk om tevreden te zijn en is eigenlijk vooral bang dat het nooit goed genoeg is. Ook zelf zie ik de valkuilen van perfectionisme, dus de passie voor dit onderwerp is zeker ook bij mezelf ontstaan. Gelukkig bestaat er een gezond en aanvaardbaar niveau om je perfectionisme naar terug te brengen. Lees daarover meer op deze website.

​

In 2024 volgde ik een langlopende opleiding in Acceptance and Commitment coaching bij de ACT Academie. Wie een gezonde afstand kan nemen van de negatieve emoties die ook bij het leven horen (Acceptance), kan innerlijke strijd wegnemen en zijn energie richten op wat écht belangrijk is (Commitment). Deze opleiding en visie, die voortkomt uit de wetenschappelijke gedragstherapie, vormt de basis voor mijn perfectionismecoachings.

​

Om ook in een breder kader mensen, werkgevers en werknemers te kunnen bereiken heb ik in januari 2023 Vitesse Coaching opgericht.  ​Ik maakte gedurende 2 jaar deel uit in bijberoep van het fijne team van het Centrum voor Persoonlijke Ontwikkeling Feniks.One in Kapellen. 

 

Ik bleef tot 2025 met hart en ziel de interne veerkrachtcoach bij de stad Antwerpen, waar ik voor 7000 medewerkers met een heerlijke diversiteit aan karakters en profielen heb mogen werken. ​Daarna werd het tijd om uit te vliegen en alle expertise uit mijn loopbaan als leidinggevende en coach te gaan combineren in een job als senior consultant bij Möbius Business Redesign, waar ik zowel leiderschapstrajecten, veerkrachtbeleid als coaching bij klanten vormgeef. 

​

Naast mijn professionele carrière, ben ik vooral ook mama van 2 toffe meisjes Magalie en Evelien. Zij vormen een belangrijk element in mijn persoonlijke veerkracht. Wist je dat ze trouwens ook de inspiratie zijn voor de naam van Vitesse Coaching? Alles over die naamkeuze lees je hier.

​

​

Mijn waarden en stijl

​

Elke dag ga ik als coach met mensen op zoek naar de versnellingen van hun mentale  en fysieke veerkracht. In mijn stijl wil ik tegelijk gedreven als warm zijn, met een persoonlijke maar steeds professionele aanpak. Ik luister actief naar wat je zegt maar ook voor wat je niet zegt. In dat laatste zit voor mij de meerwaarde van een coach.

​

• Ik ga het niet uit de weg om je (liefdevol) te confronteren met jezelf en je non-verbale signalen. Wist je dat je lichaam per minuut 450 processen kan verwerken? Dat is een pak meer dan de woorden die je kan zeggen in dezelfde tijd. Zoals je jezelf ook niet tot lachen toe kan kietelen, kan je jezelf ook niet altijd zelf een spiegel voorhouden of confronteren met wat je uitstraalt. Daar is coaching voor geschikt.

​

• We gaan dus zoveel mogelijk aanvullend aan het 'gewone' gesprek op zoek naar iets dat uit je onderbewuste komt. Je waarden, je overtuigingen, je lichaamssignalen, je identiteit. We brengen daarmee diepgang in je bewustzijn door ook te benoemen wat je nog niet zo duidelijk wist of zag. Jij blijft uiteraard aan het stuur van je coachingstraject. 

​

• Natuurlijk komt ook je gedrag aan bod. Ik geloof dat elk gedrag gestuurd wordt door onze innerlijke, onbewuste overtuigingen en 'leefregels'. Je gaat dus pas tot duurzaam nieuw gedrag komen als we die onderliggende lagen meenemen. ​

  • ​Waarom poets je bijvoorbeeld elk dag je tanden? Omdat je er van overtuigd bent dat dat het gezondste is voor je gebit. Je zal daar niet zomaar mee stoppen omdat iemand anders je dat adviseert, toch? 

​

• Ik probeer er voor te zorgen dat je na elke sessie met iets concreet en tastbaar buiten gaat. Dat kan een nieuw inzicht zijn dat verder moet insijpelen, een concrete keuze om verder over na te denken of een eerste kleine stap om nieuw gedag te gaan inoefenen.

​

Om te weten of coaching de juiste methodiek is voor jou stel ik in het begin gerichte vragen naar jouw bereidheid en energie om aan zelfreflectie te doen, zaken te veranderen in je gedrag of je leven en je wens om jezelf van binnenuit te leren kennen en daar de motivatie te vinden om aan gedragsverandering te doen.

Ik geef ook heel graag workshops en opleidingen in bedrijven. Ik ga graag met een groep aan de slag om hun kennis (en dus hun bewustzijn) te verhogen, om hen (h)erkenning bij elkaar te doen vinden en hen interactief aan de slag te laten gaan met zichzelf. Mijn bedoeling is om op een vernieuwende manier een trigger over veerkracht en perfectionisme te brengen en waar niet louter de standaardtheorie over stress en zelfzorg wordt verteld. Lees er alles over op mijn pagina voor bedrijven.

​

​

Mijn missie

​

Zelfleiderschap en zelfwijsheid faciliteren, zodat iedereen zijn plek durft in te nemen om zijn eigen missie waar te maken. 

​

De missie van Vitesse Coaching is om veerkracht en perfectionisme voor iedereen op een energiegevend niveau te krijgen. 

​

​

Meerdaagse opleidingen

​

• 2024 – Acceptance and Commitment Therapie – ACT Academie (langlopend)

• 2023 – Perfectionisme - Pulso

• 2022 – Basis NLP - Your Coach en Key Consult

• 2022 – Verbindende communicatie

• 2021 – Integrale Coaching Essentials – Your Coach Gent (langlopend)

• 2020 - 6 Coachingsstijlen - Civas (corona)

• 2019 - Begeleiden van hoogbegaafdheid - Exentra

• 2018 – Coachen met Appreciative Inquiry en kernkwadranten – Stad A'pen (2daagse)

• 2017 – Gesprektechnieken voor professionele hulpverlening – Psychodidact

• 2015/2016 – Integratieve relaxatietherapie – AIHP Gent (jaaropleiding)

• 2012/2013 – Masterclass HR management – Antwerp Management School (langlopend)

• 2008 – Resultaatsgericht en situationeel leidinggeven – Van Kelst & co (6-daagse)

• 2005 - Master in de rechten - Universiteit Antwerpen

​