Over veerkracht
"Je kiest niet altijd de muziek die het leven voor je speelt, maar wel hoe je er op danst."
VEERKRACHT
​
​
Wat is veerkracht?
​
Veerkracht is je eigen vermogen, je innerlijke power, om met stress of moeilijkheden om te gaan.
Een mens kan verbazend veel veerkracht in zich hebben, kijk maar eens naar hoe een kind leert stappen. Dat gaat met voortdurend vallen en opstaan, maar het geeft niet op. Kijk ook maar eens naar hoe je zelf crisissen hebt doorstaan zoals de coronacrisis, de energiecrisis, misschien een familie- of relatiecrisis. We kunnen best veel aan.
​
De vetplant is daar een mooie metafoor voor. Hij houdt altijd voldoende water in zijn bladeren vast voor droge (lees: stressvolle) periodes. Dat is zijn veerkracht, hij leunt en vertrouwt op zichzelf en het doet hem glanzen. Je komt dit mooie plantje overal tegen op deze website. Nu weet je waarom.
​
Die veerkracht kan in de ratrace van onze westerse maatschappij vandaag al eens aan sterkte inboeten. Er komen dagelijks enorm veel prikkels op ons af, er gaan veel oordelen en meningen de ronde, je moet voortdurend beslissingen nemen en aan flitsende verleidingen weerstaan.
​
Het goede nieuws is dat je je veerkracht kan trainen. Hoe groter jouw mentale veerkracht, hoe kleiner je stress, zelfs als er niets aan de stressor zelf verandert. Met een sterke veerkracht kijk je er gewoon anders naar. Het is zoals je armspieren trainen. Hoe meer je traint, hoe lichter de doos voelt die je oppakt, ook al verandert er niks aan het gewicht van de doos zelf.
​
Soms is het moeilijk om in je eentje helder te krijgen welke acties en inzichten voor jou werken en niet werken. Je stelt sommige gewoontes of overtuigingen niet in vraag omdat je niet weet dat het anders kan. En hoe kan je weten welke versnelling je daarvoor best neemt?
​
Voorbeeld: ik hoor vaak dat coachees veel doen voor anderen, maar zichzelf verliezen of vergeten. Je kan hen dan klassiek adviseren dat ze meer me-time moet voorzien en grenzen moeten stellen. En dat klopt, je hebt nieuw gedrag nodig. Neen zeggen, sporten, naar de sauna gaan, meer vrienden zien... . Maar vaak zijn ze daar zelf al wel achter en hebben dat al geprobeerd. Ze hebben al dat advies zelfs als het ware uitgeperst, tot ook dat niet meer ging. Ze slagen er niet in om in de praktijk zich goed te voelen. Omdat ze het niet lijken vol te houden of schijnbaar niet de juiste dingen doen, denken ze allerlei negatieve dingen over zichzelf. "Zie je wel, je kan het niet (aan)".
​
Maar wat als je zoveel voor anderen doet omdat je zelf ergens bang voor bent? Zoals er niet meer bij horen? Of omdat je net behoefte hebt aan heel veel verbinding, zelfvertrouwen of bevestiging? Die dingen zitten in je onderbewuste. En daar kan je ook gaan zoeken naar grenzen, naar verbinding met jezelf én met de ander. Daarmee kan je duurzaam leren om naar buiten én naar binnen te kijken. That is where the magic happens!
​
Dat is het punt waarop het interessant kan zijn om een coach jou daarmee te laten helpen. Niet enkel vanuit de expertise die ingebracht wordt, maar omdat het moeilijk is om aan jezelf de juiste vragen te stellen op het juiste moment. Structuur brengen in je verhaal en je patronen en je daarbij begrepen voelen is een fijne meerwaarde van een coachingsgesprek.
​
​
Hoe pak je het aan?
​
Lees alles over onze visie op veerkracht VIJF VITESSEN VOOR VEERKRACHT
​
​
In panne?
​
Is jouw veerkracht helemaal weg, waardoor je in burn-out beland bent?
Lees dan hier MIJN ADVIES
​