Perfectionisme aanpakken

Om perfectionisme aan te pakken kan je op verschillende lagen werken. Enkel aan de oppervlakte werken zal niet genoeg zijn om een duurzaam effect te creëren.

​​

• Je waarden en overtuigingen: wat geloof je, waar kom je niet van los, wat belemmert je, wat vind je net wél belangrijk.

• Je engagement: wat heb je te aanvaarden en waar wil je vol voor verandering gaan, ook al wordt het moeilijk.

• Je lichaamstaal: waaraan zie je en waar voel je dat het niet goed zit, wat vertelt jouw lichaam aan jou.

• Je identiteit en missie: waar sta je voor, wie ben je écht en wat heb je in dit leven te doen.

• Je omgeving: wie of wat houdt je mogelijk onbewust tegen om jezelf hierin te ontwikkelen. bv baas, ouders, partner, kinderen.

• De oppervlakte: welk ander gedrag of vaardigheden heb je te stellen of waarmee moet je vooral stoppen. bv meer neen zeggen, doemgedachten laten wegdrijven, assertiever zijn, ...

• Je valkuilen: tijdens de verandering gaan er mogelijke factoren zijn die maken dat je toch niet meer wil of kan, hoe ga je daarmee om;

​

Dit complexe patroon kent bij velen andere uitingsvormen dus er is geen eenheidsworst-aanpak. Vanuit jouw persoonlijke onderbewuste lagen komt er veel makkelijker een beweging naar nieuw gedrag. Je innerlijke systeem gaat nieuw gedrag immers  niet zomaar aannemen.

​

Voorbeeld: je kan gerust tegen jezelf zeggen dat je meer moet ontspannen door minder te werken. Of anderen geven jou het advies om eens een dag verlof te nemen. Sommigen gaan 4/5e werken. Maar als je daar dan zit en je gedachten gaan met je aan de haal of je kan mentaal niet ontspannen omdat je eigenlijk vindt dat je moest blijven doorgaan, dan is dat nieuwe gedrag maar een doekje voor het bloeden. 

​

Pas als je jezelf hebt leren kennen en aanvaarden, pas als je weet wat er echt aan het schuren is binnenin, kan je gaan kiezen voor ander gedrag.

​

Contacteer ons voor coaching van je perfectionisme.